投行基本技能 - 时间管理

技巧, 安排时间, University, 学习, 管理

另一篇旧时BLOG, 简单易行. 读书工作都适用.

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April 05, 2006
Time Management 时间管理
今天中午参加了一个关于时间管理的讲座, Dr Sherri Wandler (University of Chicago Student Counseling Services) 讲解了一些技巧，比如怎样安排时间，分配紧要性以及自我监督等。以下列出一些比较有趣和对我有用的内容。

1 学校调查发现大部分GSB学生一周最多只能有效学习20个钟头，只有极少数可以达到25个钟头。建议每天在自己最有效率的时间内安排两个90分钟的学习段，每45分钟休息一下。

2 一个有效克服衰退记忆力的方法是课后马上花两分钟过滤一下笔记，记录自己没有跟上的地方。课前花两分钟看一下大纲。调查发现这两个两分钟能够非常有效地提高学习成绩。

3 快速地而不是缓慢地阅读能够增强注意力，提高学习效率。学校调查学生的平均阅读速度是每小时10页。下周三有个提高阅读速度的讲座还是要参加一下。

4 给自己经常拖延或者一个大而难的任务安排15分钟的试验时间。大部分工作都能在这么短的时间内展开。如果不能的话，就暂时放弃。

5 调查发现在学习期间对外界干扰如电子邮件或电话承受能力较高的人通常效率较高。其原因可能在于受到干扰后，他们通常会下意识地检讨眼下的任务是否重要，并做出及时调整。对于承受能力低的人最好关掉电子邮件或手机，每45分钟查一次。

6 保持充足的睡眠与上课一样重要。调查发现按照GSB学生的生活方式和学习强度每天平均需要8－8.5个小时的睡眠。很多学生晚上学习效率较高，但通常较晚如9点后才开始念书，这样有时候会拖延到2－3点才睡。建议在白天要安排一段学习时间，晚上提早开始学习。

最后， Five Self-Statements that Relieve Anxiety, Reduce Procrastination and Increase Production:

1 Replace "I have to" statements with "I choose to".
2 Replace "I must finish" with " When can I start?".
3 Replace "This is so big"with "I can take one small step."
4 Replace "I must be perfect" with "I can be human."
5 Replace "I don't have time to play" with "I must take time to play. "