大寒是什么时候?上班族大寒养生注意事项有哪些? 养生, 保暖, 二十四节气, 上班族, 中国

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2012大寒是什么时候，大寒天年可是达到了一个极冷的时段，上班族可要注意保暖，做好养生工作哦。
　　大寒是什么时候?2012年什么大寒?大寒哪天?
　　小寒过后，就是大寒了，大寒是中国二十四节气最后一个节气，过了大寒又将迎来新一年的节气轮回。大寒是哪天?2012年大寒是什么时候?
　　大寒为每年公历的1月20日或1月21日，是二十四节气之一，此时太阳到达黄经300度。《三礼义宗》言：“大寒为中者，上形于小寒，寒气之逆极，故谓大寒。”
2012年大寒时间：今年大寒是1月20日，农历腊月二十七，星期五。
大寒，与小寒相对，都是表征天气寒冷程度的节气。“小寒大寒，冷成一团”的谚话，说明大寒节气也是一年中的寒冷时期。大寒是二十四节气之尾，也是冬季即将结束之季，隐隐中已可感受到大地回春的迹象。
　　大寒养生吃什么最好?大寒养生饮食注意事项：
　　大寒节气，天气寒冷，此时养生在饮食起居上更要多加注意，更要注意从以下三个方面进行调整：
　　◎起居调整
　　关键词：早睡早起 睡前泡脚
　　大寒时节要顺应冬季闭藏的特性，做到早睡晚起。大寒时节，除了防寒之外，还须防风。俗话说，“寒从脚起，冷从腿来”，人的腿脚一冷，全身皆冷。因此，入睡前可以用热水泡脚。
　　◎饮食调整
　　关键词：减咸增苦 多吃热食
　　在饮食方面，大寒节气应遵守保阴潜阳的饮食原则。饮食宜减咸增苦，以养心气，使肾气坚固，切忌粘硬、生冷食物;宜热食，但燥热的食物尽量少吃;食物的味道可适当浓一些，但要有一定量的脂类，保持一定的热量。此外，还应多食用黄绿色蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜等。
　　◎精神调整
　　关键词：心神旺盛
　　要掌握“暖身先暖心，心暖则身温”的要诀。心神旺盛、气机通畅、血脉顺和，全身四肢百骸才能温暖，方可抵御严冬酷寒的侵袭。